在这个充满爱与温暖的社会中，残疾人朋友作为我们大家庭中不可或缺的一员，他们的心理健康同样值得我们深切关注。我们将从关爱残疾人的小贴士和调解情绪的“八正法”两个方面，为残疾人营造更加关爱与包容的心理健康环境。

一、关爱残疾人的小贴士

1.使用敬语：交谈时使用敬词，称呼规范，避免侮辱性语言。

2.眼神交流：打招呼时正视对方，不要紧盯残疾部位。

3.尊重隐私：不要询问残疾原因或状况，避免涉及隐私。

4.适度帮助：在帮助前先征求同意，贸然施助可能伤害他人自尊。

5.友好态度：目光相遇时保持友好，不要流露出惊奇或疑惑。

结合残疾人朋友的心理特征，我们呼吁大家用善意、鼓励和平视的态度尊重接纳残疾人，这是对残疾人朋友最好的一种帮助。

二、调解情绪的“八正法”

1.深呼吸：通过深呼吸来放松身心，缓解紧张与焦虑。

2.闻香：利用香气来缓解情绪，如薰衣草、薄荷等自然香气有助于平静心情。

3.抚摸：通过触摸自己或他人的方式，感受温暖与安全感，减轻孤独感。

4.抬头挺胸：当我们抬头挺胸时，迷走神经或张开，产生特别愉悦的积极感受。

5.运动：适量的运动有助于释放压力，提高心情，增强身体素质。

6.专念练习：看花开花落，也可以看自己内心的感受，关注自己的鼻息呼吸，意守一处。

7.倾诉或写作：找身边人聊聊天，最好进行30分钟左右的深度交谈，写出自己的感受与想法。

8.利他：帮助他人，将自己的爱、德、才华奉献给社会，并且这种价值和影响也会让人产生愉悦的感觉。

通过上述小贴士与“八正法”的实践，我们不仅能够为残疾人朋友提供更加全面的心理支持，还能促进整个社会的心理健康水平提升。如果您或身边的残疾人朋友需要帮助，以下咨询热线随时为您提供支持。

泸州市残疾人康复服务中心

2025年2月25日